Skip to content

Desligar Para Recarregar: Desconectar Nas Férias

A conetividade é uma caraterística central dos negócios modernos. As videochamadas, as mensagens, os e-mails e as conversas de grupo significam que nunca estamos longe dos nossos colegas de trabalho e dos clientes, mesmo quando vivemos e trabalhamos à distância. Estes modos modernos de comunicação significam que estamos sempre disponíveis e prontos a responder quando somos chamados, independentemente do local onde nos encontramos.

A expetativa de responder a uma mensagem instantânea torna muito mais difícil para muitos de nós desligar e relaxar completamente. O ping-ping-ping de uma conversa de grupo perturba uma caminhada tranquila no bosque e uma bolha de notificações que se aproxima pode ensombrar até o dia mais solarengo na praia.

Mesmo durante o tempo livre, muitos trabalhadores sentem-se culpados por ignorar as mensagens do escritório. Onze por cento dos inquiridos numa sondagem do LinkedIn revelaram que planeavam estar totalmente contactáveis, mesmo quando estavam tecnicamente “fora do escritório”, e mais de um quarto planeava fazer check-in pelo menos uma vez por dia.

O perigo desta conetividade constante é que os colaboradores estão à beira do esgotamento. De acordo com um estudo realizado pelo Indeed, 53% dos funcionários remotos trabalham mais horas do que no escritório e 61% consideram mais difícil desligar-se quando o dia de trabalho termina.

Do burnout até disfrutar do sol

É fácil sentirmo-nos pressionados a mantermo-nos informados. É igualmente difícil sentir os benefícios de se afastar dos stressantes assuntos quotidianos do trabalho, mas há muitos.

Ir de férias ou simplesmente relaxar em casa pode ajudar a repor os sentimentos de esgotamento, depressão e ansiedade – os colaboradores que se retiram algum tempo do escritório regressam com maior produtividade e criatividade.

Mas quando o objetivo do tempo livre é recarregar energias, as interrupções do trabalho podem levar a sentimentos ainda maiores de esgotamento e stress. É por isso que é essencial preparar-se para o sucesso antes de partir para uma folga – e garantir que o seu trabalho não vem como um convidado que não foi convidado.

Assim, com a época de férias à porta, como podemos concentrar-nos em desligar-nos e criar ligações significativas com a nossa família, amigos e connosco próprios?

5 dicas para se desconectar do trabalho

1. Planear com antecedência

Um ou dois dias antes de partir, envie um e-mail rápido aos seus colegas de trabalho para os lembrar que vai estar fora do escritório. Inclua as datas em que vai estar ausente e deixe claro que não estará disponível para contactos regulares. Em vez disso, encaminhe-os para um ou dois colegas que possam tratar de questões urgentes até ao seu regresso. Enquanto estiver ausente, configure uma resposta automática para o seu correio eletrónico com a mesma informação. Se utiliza regularmente aplicações de mensagens, defina o seu estado como “Ausente” e adicione uma linha à sua biografia dizendo que regressará em breve das férias.

2. Resolva os problemas pendentes

Não há nada pior do que a sensação irritante de um projeto inacabado. Se tem alguma coisa em curso, tente chegar a um bom ponto de paragem antes de partir. Se isso não for possível, designe uma pessoa para acompanhar os passos que requerem atenção. Mesmo que não tenha uma agenda limpa antes de partir, pode ser útil fazer uma lista dos próximos passos para poder continuar de onde parou quando regressar. Mas deixe essa lista na sua secretária – nada de espreitar enquanto estiver na praia!

3. Desligue as aplicações

As apps de colaboração podem ser convenientes para o trabalho diário, mantendo os seus colegas de trabalho e projetos na ponta dos dedos, independentemente da localização. Mas pode ser difícil ignorar essas pequenas bolhas de notificação durante as férias, se estiver a trabalhar a partir do seu telemóvel. Antes de partir, saiba como desativar as notificações das suas aplicações de trabalho. Ou melhor ainda, desinstale-as temporariamente. Se não conseguir desligar-se completamente, defina limites de tempo para essas aplicações e agrupe-as numa única pasta que verifique uma vez por dia. (Pontos de bónus se etiquetar a pasta como “NÃO UTILIZAR!”)

4. Estabeleça alguns limites para as férias

Quer esteja a fazer uma caminhada a solo no bosque ou a nadar no mar com a família, não se esqueça que este é o seu tempo para fazer uma pausa! Peça-lhes que o ajudem a manter-se responsável se estiver a viajar com companheiros. Diga-lhes que quer limitar a conversa sobre o trabalho e peça-lhes que o ajudem se começar a consultar o seu correio eletrónico. Para quem viaja sozinho, tente deixar o telemóvel para trás enquanto explora o dia ou coloque o computador num local onde não o possa ver. Mas, acima de tudo, dê-se um pouco de graça se escorregar e responder a uma mensagem. Desconectar é difícil hoje em dia, por isso não deixe que uma única notificação estrague as suas férias. Respire fundo e volte às suas atividades relaxantes.

5. Planeie um “Dia de Reentrada”

Para aliviar um pouco a pressão no regresso ao trabalho, reserve alguns momentos para se ambientar à rotina. Reserve tempo para pôr em dia o que perdeu sem assumir nada de novo. Utilize este período para rever as mensagens de correio eletrónico não lidas e os novos relatórios ou para contactar a pessoa que está fora do escritório. Pode até manter-se marcado como indisponível para evitar ser incomodado quando sair do modo de férias. Saber que tem este tempo dedicado ao regresso ao trabalho pode ajudar a aliviar alguma da pressão para manter a “caixa de entrada zero” durante a sua ausência.

Quando o nosso trabalho está mais ligado do que nunca, é ainda mais importante lembrarmo-nos de desligar e recarregar. Por muito que gostemos da facilidade de colaborar com os colegas de trabalho através de aplicações em todos os nossos dispositivos, temos de aproveitar o nosso tempo de ausência para regressar renovados.

Informações imprensa

Para mais informações contactar EDC – Design e Comunicação

Achou este artigo útil? Partilhe:
Tópicos
Artigos Mais Lidos
Subscrever newsletter
  • Este campo é para efeitos de validação e deve ser mantido inalterado.
Artigos Relacionados

Prémios de Produtos, Programas e Pessoas da Mitel em 2024 (até agora)

Durante os primeiros seis meses de 2024, tivemos que encontrar um pouco mais de espaço no manto. Os produtos, programas e pessoas da Mitel continuam a receber prémios e reconhecimento
Ler mais

Mitel nas notícias: 6 histórias que pode ter perdido em junho

Saudações, leitores! Para os que vivem no Hemisfério Norte, junho marcou o início oficial do verão e uma oportunidade privilegiada para muitos de nós desconectarmos e relaxarmos. Quer se trate
Ler mais

Fora do escritório? Como escrever a mensagem OoO perfeita

Independentemente da época do ano, há sempre muitas razões para estar fora do escritório (OoO – Out of Office). Quer se trate de uma viagem de trabalho, de uma licença
Ler mais

Recap do Mitel Next International 2024: Obrigado, Barcelona!

A Mitel continuou os seus eventos anuais Next Partner com uma paragem em Barcelona, Espanha, para reunir parceiros de muitos países que abrangem a nossa região internacional. A agenda e
Ler mais